Tại sao chiều cao trẻ không phát triển?

Chiều cao của trẻ không phát triển vài tháng liền? Đâu là nguyên nhân? Cha mẹ chỉ nghĩ rằng đó là do dinh dưỡng vì di truyền vì vậy bé không cao được. Nhưng thực tế, chiều cao của trẻ liên quan và chịu chi phối bởi nhiều yếu tố. Chuyên gia của Eunanokid sẽ giải đáp thắc mắc cho mẹ tại sao chiều cao trẻ không phát triển?

Nguyên nhân khiến chiều cao trẻ không phát triển

Chiều cao bình thường của trẻ

• Trẻ mới sinh: Chiều cao từ 48-52cm, trung bình là 50cm.
• Trong năm đầu tiên: trẻ tằng khoảng 20-25 cm.
• Từ 1- 4 tuổi: Trẻ tăng trung bình 5 -7 cm mỗi năm.
• Đến tuổi dậy thì: Trẻ có sự tăng trưởng chiều cao vượt bậc. Bé gái tăng khoảng 6-10cm mỗi năm, bé trai tăng từ 6,5- 11cm mỗi năm.

Dinh dưỡng chưa hợp lý

Cuộc sống bận rộn khiến các bữa ăn hàng ngày đang mất dần giá trị dinh dưỡng vốn có. Nhiều phụ huynh hình thành cho trẻ thói quen ăn thức ăn nhanh, chế biến công nghiệp, ăn uống không điều độ… gây mất cân bằng dinh dưỡng khiến cơ thể thiếu hụt các chất cần thiết như vitamin, khoáng chất, chất xơ…

Trong khi lại thừa quá nhiều chất gây hại như chất béo bão hòa, phụ gia thực phẩm. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng khiến trẻ thấp còi, hệ miễn dịch suy giảm, dẫn đến chiều cao hạn chế so với bạn bè cùng trang lứa.

Chúng ta đều biết rằng, yếu tố dinh dưỡng chiếm đến 32% trong quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ. Do đó, việc xây dựng cho trẻ bữa ăn đầy đủ dưỡng chất là điều vô cùng quan trọng.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cần đầy đủ 4 nhóm chất cần thiết như chất đạm, chất béo, vitamin cùng khoáng chất.

Trong đó, nhóm chất đạm, chất béo được coi là nhóm sinh năng lượng, còn vitamin cùng khoáng chất giúp các chức năng trong cơ thể hoạt động hiệu quả, kích thích tăng chiều cao. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất có lợi, sẽ hỗ trợ lẫn nhau từ đó đảm bảo năng lượng đầu vào cần thiết để cơ thể phát triển cả về chiều cao lẫn trí não.

Thường xuyên ngủ muộn

Nếu trẻ duy trì thói quen đi ngủ muộn trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển chiều cao. Thông thường, vào ban đêm tuyến yên sẽ tiết ra hormone tăng trưởng nhiều nhất, đặc biệt là vào khung giờ từ 10 giờ đêm đến 1 giờ sáng. Chỉ khi trẻ ở trong trạng thái ngủ sâu, cơ thể mới có thể tiết ra một lượng lớn hormone tăng trưởng. Do đó, lời khuyên dành cho các bậc phụ huynh là hãy tập cho trẻ đi ngủ sớm vào lúc 9 giờ buổi tối để đảm bảo rằng 10 giờ là trẻ đã ngủ sâu và duy trì thói quen ngủ sớm trong suốt thời gian phát triển chiều cao của trẻ.

Lười vận động

Hiện nay, điều kiện học tập cũng như không gian sống trở nên chật hẹp hơn khiến trẻ trở nên lười vận động, quen dần với việc đọc sách, xem tivi, chơi game… Chính việc lười vận động này là một trong những tác nhân cản trở sự phát triển chiều cao của trẻ.

Vì vậy, bố mẹ cần khuyến khích và tạo điều kiện cho trẻ được chơi các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, nhảy dây, nhảy xa… Hoặc khuyến khích trẻ giúp mẹ làm các công việc nhà như lau nhà, giặt quần áo, phơi đồ… tùy theo sức của trẻ. Đây cũng là cách hay để khuyến khích trẻ hoạt động cơ bắp và vận động nhiều hơn.

Cần lưu ý rằng, để trẻ có được chiều cao lý tưởng thì cần tránh việc trẻ mang vác vật nặng trong thời gian dài, không để trẻ vận động quá sức, việc nâng tạ quá cân nặng của bé hay chạy bộ đường dài đều gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.

Việc hoạt động thể thao ngoài trời cũng giúp trẻ hấp thụ thêm vitamin D – tăng cường hấp thụ canxi cho xương. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh cần lựa chọn các môn thể thao phù hợp, áp dụng thời gian tập luyện cân đối. Vì việc luyện tập quá sức sẽ gây ra những tổn thương cho xương và dẫn đến những di chứng ở xương, đây cũng là lý do khiến chiều cao của trẻ chậm phát triển.

Thiếu hụt canxi

Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển chiều cao và sức khỏe xương của trẻ em. Không chỉ vậy, canxi là chất khoáng không thể thay thế cho sức khỏe răng miệng, tim mạch, sự tạo cơ, enzym và các tế bào thần kinh. Canxi còn giúp điều hòa nhịp tim, giúp đông máu và dẫn truyền các tín hiệu đến hệ thần kinh. Thiếu canxi lâu ngày, bé sẽ bị còi xương, co rút và các bệnh lý khác.

Để hấp thụ canxi, cơ thể cần chất dẫn truyền là vitamin D3 và Mk7. D3 là chất dẫn truyền hấp thu canxi, Mk7 đưa canxi đến đúng đích, gắn kết mô xương và giúp hệ xương phát triển.

Dậy thì sớm

Trẻ dậy thì sớm khiến trẻ phát triển chiều cao nhanh hơn bạn bè đồng trang lứa. Nhưng sau một thời gian ngắn, chiều cao sẽ dậm chân tại chỗ trong khi bạn bè bắt đầu tăng chiều cao theo đúng lứa tuổi.

Các thống kê cho thấy, với những bé gái dậy thì sớm có thể thấp hơn bạn bè đồng trang lứa khoảng 12cm, còn bé trai dậy thì sớm thấp hơn khoảng 20cm.

Việc dậy thì sớm sẽ khiến sự phát triển chiều cao của trẻ bị kìm hãm. Điều này có nghĩa là, những đứa trẻ có giai đoạn dậy thì diễn ra sớm hơn thường sẽ có chiều cao thấp hơn.

Nguyên nhân là do việc dậy thì sớm khiến xương trưởng thành sớm, các đầu xương cũng đóng lại sớm. Nó khiến cho giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ trở nên ngắn hơn so với những trẻ khác. Kết quả là, xương của trẻ không đủ tiềm năng phát triển như nó vốn có hay như gen quy định. Tuổi của xương sẽ tăng nhanh hơn so với tuổi thực.

Thường xuyên bỏ bữa sáng

Các chất dinh dưỡng được cung cấp vào buổi sáng sẽ làm tăng quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể và tăng sức đề kháng của cơ thể. Trong khi đó, sức đề kháng của cơ thể tỷ lệ thuận với sự tăng trưởng thể chất.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người có thói quen bỏ bữa sáng thường bị cảm lạnh và cúm. Do đó, bạn không nên bỏ bữa sáng vì bất kỳ lý do gì và bỏ qua cơ hội để có một chiều cao vượt trội.

Các thói quen không lành mạnh

Nếu trẻ thường xuyên ăn đồ ngọt, uống nước ngọt có ga, ăn quá no trước khi đi ngủ…sẽ làm tăng bài tiết các khoáng chất, đặc biệt là canxi ra ngoài cơ thể. Đồng thời ảnh hưởng đến quá trình điều tiết hoormone tăng trường chiều cao khiến cơ thể trẻ chậm lớn. Việc hạn chế các thói quen không lành mạnh là điều vô cùng cần thiết đối với giai đoạn trưởng thành của trẻ.

Trẻ bị rối loạn tâm lý

Những sang chấn tâm lý khi trẻ bị bạo hành, ngược đãi, lạm dụng…trong quá khứ sẽ ám ảnh và ức chế quá trình tăng trưởng của trẻ. Các con cần được nuôi dưỡng và giáo dục trong môi trường lành mạnh để đạt được sự tăng trưởng tốt nhất trong tương lai.

Ăn quá nhiều tinh bột

Mặc dù tinh bột là thành phần không thể thiếu trong thực đơn ăn uống mỗi ngày của trẻ, tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều tinh bột lại thực sự có ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

Việc bổ sung nhiều tinh bột sẽ khiến cho lượng insulin trong máu tăng cao, làm cảm trở đến quá trình sản sinh hormone tăng trưởng cũng như làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ.

Trẻ bị béo phì

Việc trẻ thừa cân, béo phì không chỉ gây nên những tác động tiêu cực đối với sức khỏe mà nó còn gây kìm hãm sự phát triển chiều cao của trẻ. Lý do là vì những trẻ có cân nặng quá khổ sẽ tạo nên sức ép đè nén lên xương, khiến cho xương của trẻ không thể phát triển như bình thường và sẽ khiến cho chiều cao phát triển chậm hơn so với những đứa trẻ sở hữu thân hình cân đối.

Mắc các bệnh nhiễm khuẩn

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc để trẻ mắc bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp, tiêu hóa… tái phát nhiều lần (1-2 tháng/1 lần) là nguyên nhân hàng đầu khiến chiều cao trẻ bị hạn chế do biếng ăn, dùng nhiều kháng sinh ảnh hưởng đến sự phát triển sụn xương…

Rối loạn nội tiết tố và chuyển hóa

Tuy hiếm gặp, nhưng những bất thường về nội tiết tố và chuyển hóa có thể là nguyên nhân khiến chiều cao của bé không tăng. Điều này xảy ra là do tình trạng tuyến yên không sản sinh được hormone tăng trưởng.

Cơ thể thiếu hormone tăng trưởng sẽ gây ra các vấn đề về chiều cao. Một loại hormone khác cũng có vai trò trong quá trình tăng trưởng là hormone tuyến giáp.

Giải pháp cho tình trạng bé thiếu chiều cao

Duy trì bữa sáng lành mạnh

Theo các chuyên gia, việc duy trì 1 bữa ăn sáng lành mạnh là một bí quyết tăng chiều cao vô cùng hữu hiệu.

Bữa sáng đóng vài trò rất quan trọng, được coi là bữa chính trong ngày. Không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày mà bữa sáng lành mạnh còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp phát triển chiều cao hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bữa ăn hàng ngày cần được chia nhỏ, ngoài 3 bữa ăn chính các bạn cần thêm bưa phụ. Việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày sẽ giúp quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn, cơ thể hấp thụ được tối đa những dưỡng chất cần thiết giúp tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

Trong khẩu phần ăn hàng ngày các bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi và vitamin D3 để xương khớp phát triển và chắc khỏe.

Ngủ đủ giấc

Ngủ sớm trước 22h: Không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp tái tạo năng lượng sau một ngày học tập và làm việc mệt mỏi, mà còn giúp cơ thể tiết ra nhiều hormone kích thích tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

Ngủ đủ từ 7-8 tiếng: Ngủ đủ sẽ khiến sụn xương được kích thích và phát triển nhanh hơn.

Tập thể dục

Những bài tập thể dục giúp:

• Tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, kích thích hormone tăng trưởng trong cơ thể tiết ra nhiều dịch.
• Giúp kéo dãn xương khớp để trẻ có thể phát triển chiều cao hiệu quả.

Bí quyết tăng chiều cao hiệu quả là mỗi ngày các bạn chỉ cần dành 30 phút để thực hiện các bài tập thể dục như: chạy bộ, đu xà, kéo dãn cột sống, kéo dãn cơ thể……chiều cao sẽ được cải thiện đáng kể.

Tăng cường tắm nắng

Vitamin D là một trong những vitamin cần thiết cho sự phát triển của xương, giúp cơ thể hấp thụ canxi để kéo dài xương.

Hoàn toàn có thể bổ sung cho cơ thể loại vitamin D bằng cách tắm nắng hàng ngày. Tuy nhiên cũng cần lưu ý chỉ nên tắm nắng trước 9h sáng hoặc tắm nắng muộn sau 16h30 phút vì lúc này tìa UVB trong ánh nắng mặt trời thấp nhất không gây nên tác động xấu đến đến cơ thể.

Bổ sung Canxi đúng cách

Canxi là chất chắc chắn phải bổ sung để tăng chiều cao hiệu quả. Canxi là một khoáng chất quan trọng và không thể thiếu giúp phát triển xương, khớp. Bổ sung canxi đúng cách cũng là một trong những bí quyết tăng chiều cao hiệu quả nhất.

Canxi có nhiều trong những thực phẩm như: cá, tôm, cua, trứng, sữa, ngũ cốc, phô mai… Tuy vậy, canxi trong thực phẩm không được cơ thể hấp thu hết do kích thước phân tử khá lớn, khả năng thẩm thấu vào máu thấp. Hơn nữa, nếu bổ sung quá nhiều Canxi từ thực phẩm sẽ dẫn đến tình trạng nóng trong người, táo bón m khó tiêu…. Do vậy, bạn nên bổ sung canxi ở dạng phân tử siêu nhỏ là canxi nano.

Canxi nano đã được chứng minh là có khả năng thẩm thấu vào máu nhanh, khả năng hấp thu gấp 200 lần so với canxi thông thường. Để canxi nano phát huy hết công dụng, cơ thể cần thêm vitamin D3,mk7 – đây là chất đóng vai trò cầu nối, đưa canxi từ máu vào tận xương , gắn chặt canxi trong xương. Khi xương có đủ lượng canxi cần thiết kết hợp với việc luyện tập thường xuyên thì khung xương sẽ phát triển dài ra, chiều cao sẽ tăng lên đáng kể.

Eunanokid syrup là thực phẩm bảo vệ sức khỏe cung cấp hàm lượng canxi nano và vitamin D , Mk7 lý tưởng để giúp phát triển chiều cao.

Cách dùng Eunanokid Syrup để tăng chiều cao cho bé :

• Từ 6 tháng tuổi đến 3 tuổi: Ngày uống 1-2 lần, mỗi lần 5ml.
• Trẻ từ 3 -10 tuổi: Ngày uống 1-2 lần, mỗi lần 10ml.
• Trên 10 tuổi: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 15ml.
• Có thể dùng hàng ngày để duy trì và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Eunanokid Syrup – được chứng nhận là sản phẩm người Việt tin dùng năm 2015. Sản phẩm phù hợp cho các đối tượng mong muốn phát triển chiều cao đặc biệt là trẻ nhỏ. Ngoài ra trong thành phần của Eunanokid Syrup còn chứa lysine, kẽm và vitamin giúp bé phát triển toàn diện, ăn ngon miệng, cao lớn và thông minh hơn.