7 việc làm bảo vệ sức khỏe trẻ trong mùa hè!

Theo ghi nhận tại các cơ sở khám chữa bệnh trẻ em trên cả nước cho thấy mùa hè nắng nóng là lúc thời tiết trở nên hanh khô làm cho độ ẩm trong không khí khá cao tạo điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh như: vi khuẩn, siêu vi khuẩn (còn gọi là virus)… dễ bùng phát và tấn công khiến trẻ rất dễ mắc bệnh vì trẻ em có sức đề kháng còn yếu kém. Đây cũng chính là thời điểm bùng phát của các bệnh như rôm sảy, sốt virus, bệnh đường hô hấp đặc biệt các loại bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy cấp

Vậy làm thể nào để phòng ngừa nguy cơ trẻ mắc các bệnh mùa nắng nóng. Cùng chuyên gia Eunanokid đi tìm hiểu ạ!

7 việc làm bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa hè

7 cách giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa hè

Chú ý đến dinh dưỡng cho trẻ

Cha mẹ cần đảm bảo chế độ ăn uống vệ sinh, đủ dinh dưỡng cho trẻ. Cho trẻ ăn chín, uống sôi, uống đủ nước, sử dụng nguồn nước sạch trong sinh hoạt, tuyệt đối không cho trẻ ăn thức ăn ôi thiu, rau sống, hoa quả xanh

Dinh dưỡng cho trẻ là yếu tố đầu tiên liên quan đến sức khỏe của trẻ

Dinh dưỡng cần được cân bằng giữa các nhóm chất chính gồm tinh bột – chất đạm – chất béo – vitamin và khoáng chất. Nhóm thực phẩm cần được tăng cường nhiều nhất trong thời điểm này là rau xanh và trái cây, đặc việt là những loại chứa nhiều vitamin C. Bởi đây là nguồn dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Rau xanh có tính giải nhiệt như: rau dền, rau muống, bí… Chúng giúp mang lại cảm giác mát mẻ, đồng thời cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể giúp bổ sung chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé

Bữa ăn của bé cần chia nhỏ và có nhiều canh rau ít dầu mỡ…Mùa hè cần cho trẻ uống đủ nước khoảng 100ml/kg cân nặng/ngày

Chăm sóc trẻ cẩn thận

Cha mẹ luôn giữ môi trường sống của trẻ luôn sạch sẽ, thoáng mát, hạn chế không cho trẻ ra ngoài lúc trời đang nắng gay gắt có thể khiến trẻ bị cảm nắng

Chăm sóc trẻ thật kỹ lưỡng

Cha mẹ nên tập cho trẻ những thói quen giữ gìn vệ sinh thân thể từ nhỏ. Hàng ngày thường xuyên cho trẻ rửa tay bằng xà phòng, vệ sinh cá nhân, đeo khẩu trang mỗi khi ra đường, nhỏ mắt, mũi cho trẻ 3 lần/ ngày bằng dung dịch natri clorid 0.9% để làm sạch mắt, mũi

Không để trẻ chơi dưới trời nắng

Mỗi khi cần đi ra nắng hoặc đi học phải cho trẻ đội mũ, nón rộng vành, mặc thêm áo chống nắng, đeo khẩu trang. Khoảng thời gian 11 giờ đến 14 giờ là khoảng thời gian nắng nhất và các tia cực tím, tia hồng ngoại hoạt động mạnh nhất. Nên cho trẻ chơi ở trong nhà để bảo vệ sức khỏe của trẻ đặc biệt là trong những khoảng thời gian giao mùa

➤ Mời bạn xem thêm: Các bệnh trẻ thường gặp khi giao mùa và cách phòng tránh

Bảo vệ sức khỏe cho trẻ trong mùa hè khi dùng điều hòa

Điều hòa là một giải pháp tốt trong thời điểm mùa hè nóng nực, khiến cơ thể trẻ không mệt mỏi

Tuy nhiên cha mẹ cần biết sử dụng đúng cách để con luôn khỏe mạnh

Hạn chế sử dụng điều hòa

Khi sử dụng điều hòa, độ ẩm trong phòng điều hòa thường khá thấp, dao động khoảng 40-50% , trong khi độ ẩm ngoài trời cao hơn ( thường 70%). Chênh lệch độ ẩm đột ngột dễ làm cho trẻ mắc các bệnh hô hấp. Cha mẹ chỉ nên đặt ở mức nhiệt từ 26-28 độ C ( chệnh lệch không quá 8-9 độ C so với nhiệt độ bên ngoài môi trường). Không nên để trẻ chạy ra vào phòng điều hòa liên tục để tránh tình trạng nhiệt độ thay đổi đột ngột dễ khiến trẻ bị đổ bệnh

Khi bật điều hòa cha mẹ nên bật thêm quạt, để quạt xa giường khoảng 2m, cho quạt quay để làm thoáng phòng. Không nên để quạt rọi thẳng vào mặt trẻ sẽ khiến trẻ khó thở, khô mũi. Tắt điều hòa trước khi cho trẻ ra khỏi phòng từ 10-20′ ( để cơ thể có thời gian thích nghi với không khí bên ngoài)

Nhà ở phải khô ráo, sạch sẽ và đủ ánh sáng

Nhà cửa phải được dọn dẹp, lau chùi thường xuyên.Khu vực xung quanh nhà cũng cần phải được dọn dẹp, thoáng mát để tránh tình trạng muỗi sinh sôi. Phòng ngủ của trẻ cần phải sạch sẽ, thông thoáng , đủ ánh sáng. Nên để thêm một chậu nước hoặc dùng máy tạo độ ẩm để tránh khô da

Chọn đồ thoáng mát cho trẻ

Muốn bảo vệ sức khỏe của trẻ vào mùa hè khi ngủ nên mặc quần áo chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi. Ban ngày mẹ mặc cho trẻ quần áo ngắn tay, cho bé cảm thấy dễ chịu, thoải mái. Buổi tối nếu trong phòng dùng điều hòa thì nên mặc quần áo dài nhưng chọn chất liệu vải mỏng. Giữ ấm vùng ngực, cổ để tránh phòng bệnh viêm đường hô hấp trên. Khi ngủ phải mắc mùng, sử dụng thuốc bôi chống muỗi cho trẻ vì mùa hè là mùa của dịch sốt xuất huyết.

Theo dõi sát sao khi trẻ bị sốt

Trong trường hợp trẻ bị sốt trên 38.5 độ C thì cần phải hạ sốt ngay cho bé bằng cách nới rộng quần áo, lau người cho trẻ bằng nước ấm ở những vị trí như nách, bẹn, tay, chân. Nếu sốt cao mẹ nên cho trẻ dùng thuốc hạ sốt dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không tự lấy thuốc kháng sinh cho con uống.

Mẹ nhớ phải cho trẻ uống thật nhiều nước để hạ thân nhiệt. Trong trường hợp sốt kéo dài phải đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay để xác định nguyên nhân

Thời tiết nắng nóng, nhiệt độ thay đổi liên tục là nguyên nhân chính khiến sức đề kháng của trẻ kém đi, dễ bị các bệnh sốt virus và các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Chính vì vậy , các bậc cha mẹ cần hết sức chú ý dành thêm thời gian để chăm sóc con trong những ngày nóng này

Ngoài ra cha mẹ hãy tham khảo thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Eunanokid Tăng Sức Đề Kháng – giúp bé cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ phòng tránh các tác nhân gây bệnh mùa hè.