Canxi là gì? Tầm quan trọng của canxi với sự phát triển của trẻ

Canxi là một trong 5 nguyên tố vi lượng thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể con người. Nó đóng một vai trò quan trọng tron sự phát triển hệ thống xương và răng. Không những vậy canxi còn duy trì hoạt động của cơ bắp, hỗ trợ quá trình lưu thông máu và phát tiến hiệu cho các tế bào thần kinh, đồng thời điều tiết lượng hormone trong cơ thể.

– Đối với xương: Canxi có vai trò đặc biệt đối với xương khớp. Nhất là với trẻ nhỏ, bổ sung đủ lượng canxi cần thiết giúp trẻ phát triển chiều cao. Thiếu hụt canxi có thể dẫn tới tình trạng còi xương, xương biến dạng, răng mọc không đều, chất lượng răng kém, răng trẻ dễ bị sâu. Khi canxi bổ sung vào cơ thể không đáp ứng đủ nhu cầu, canxi trong xương sẽ bị lấy vào máu dẫn tới loãng xương.
– Đối với hệ thần kinh: Các ion canxi đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền thần kinh. Hệ thần kinh bị ức chế, công năng ức chế của hệ thần kinh và công năng hứng phấn cũng bị suy giảm khi cơ thể thiếu canxi. Chính vì vậy trẻ em thường ngủ không ngon giấc, quấy khóc về đêm, dễ giật mình, hay nổi cáu, không tập trung tinh thần.
– Đối với hệ miễn dịch: Canxi đóng vai trò như một tấm lá chắn bảo vệ trẻ khỏi những tác nhân gây hại, đồng thời kích thích phản ứng miễn dịch của cơ thể với một số bệnh mà trẻ đã từng mắc phải.
– Đối với cơ bắp: Canxi đóng vai trò quan trọng với hoạt động co giãn của cơ bắp cũng  như hoạt động của cơ tim và cơ trơn. Thiếu hụt canxi sẽ khiến cho các cơ trở nên mệt mỏi, thể lực kém, chân tay rã rơi khi vận động. Trẻ em bị chán ăn, đầy hơi, khó tiêu, táo bón, tim co bóp kém làm cho các cơ quan bị thiếu máu.

Nhu cầu canxi theo độ tuổi

Lượng canxi cơ thể trẻ cần thay đổi theo độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khoẻ. Theo tổ chức y tế thế giới WHO thì nhu cầu canxi của trẻ như sau:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày.
• Trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi: 400mg/ngày.
• Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 500mg/ngày.
• Trẻ từ 4 đến 6 tuổi: 600mg/ngày.
• Trẻ từ 7 đến 9 tuổi: 700mg/ngày.
• Trẻ từ 11 tuổi: 1000mg/ngày.
• Trẻ trên 11 tuổi: 1200mg/ngày.

Nguy hiểm từ việc dư thừa canxi ở trẻ

Trẻ thừa canxi biểu hiện qua các dấu hiệu từ nhẹ đến nặng. Biểu hiện đầu tiên đó là trẻ cảm thấy buồn nôn, nôn và chán ăn. Các hoạt động thể chất, hoạt động trí não cũng suy giảm, trẻ chậm chạp. Tình trạng phổ biến nhất là trẻ bị táo bón. Dư thừa canxi lâu ngày ở mức độ nặng sẽ gây tình trạng tăng canxi trong máu gây sỏi thận, ảnh hưởng tới sự phát triển của xương làm trẻ lùn đi, giảm hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như kẽm, sắt, phốt pho…

Hậu quả của việc dư thừa canxi ở trẻ:

– Thừa canxi khiến trẻ thấp còi: Khi hàm lượng canxi trong máu cao, canxi sẽ đi vào xương  nhiều hơn, làm cứng xương và cốt hoá xương sớm. Do đó xương bị hạn chế phát triển, trẻ có thể bị lùn hoặc ngừng phát triển chiều cao.
– Sỏi thận: Lượng canxi dư thừa sẽ được cơ thể đào thải qua nước tiểu. Nhưng nếu lượng canxi dư thừa quá nhiều thì sẽ gặp nguy cơ bị vôi hóa thận, sỏi thận, giảm chức năng thận.
– Đau khớp: Dư thừa canxi trong cơ thể có thể gây ra nhiều rối loạn khác trong hệ xương như đau xương và khớp, giảm chiều cao, biến dạng cột sống và gù.
– Cường giáp: Tuyến cận giáp chịu trách nhiệm kiểm soát lượng canxi và phốtpho trong cơ thể. Lượng canxi dư thừa sẽ khiến các hormone phải sản xuất với số lượng nhiều, từ đó bạn có nguy cơ cao mắc bệnh cường giáp.
– Bệnh tim mạch: Lượng canxi cao ảnh hưởng đến nồng độ canxi trong máu, gây rối loạn nhịp tim. Cơ thể cũng cần phải giải phóng nhiều loại hormone khác nhau gây ra các cơn đau tim.
– Cơ thể mệt mỏi: Cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, khát nước, đi tiểu nhiều.
– Giảm hấp thu các chất dinh dưỡng: Khi lượng canxi trong cơ thể tăng sẽ ảnh hưởng tới việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác. Nó còn gây ức chế hấp thu kẽm và sắt dẫn tới tình trạng thiếu hai vi chất này gây ra thiếu máu, suy giảm miễn dịch. Điều này làm cho nhịp tim và huyết áp không đều.
– Rối loạn tiêu hoá: Canxi được cung cấp quá mức cần thiết khiến bạn ăn không ngon miệng, đau bụng, táo bón.

Lưu ý cho mẹ khi bổ sung canxi cho trẻ

Nhu cầu canxi của trẻ thay đổi theo độ tuổi và tình trạng phát triển. Nếu trẻ không có biểu hiện thiếu canxi thì mẹ chỉ cần cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa, trứng, bông cải xanh, các loại đậu, cá biển…Đây là cách bổ sung canxi an toàn và hiệu quả nhất.

Trong trường hợp cơ thể trẻ khó hấp thu, lượng canxi hấp thu vào không đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể thì mẹ nên bổ sung thêm canxi bằng đường uống. Tuy nhiên liều lượng cần phải tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ, không được tự ý bổ sung. Để canxi được hấp thu tốt hơn thì mẹ cần kết hợp với việc bổ sung Vitamin D cho trẻ. Cơ thể có thể tự tổng hợp Vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lúc sáng sớm hoặc qua các loại thực phẩm như nấm, sữa, lòng đỏ trứng, cá hồi…

Khi bổ sung canxi qua đường uống mẹ nên lưu ý:

– Cho trẻ uống canxi và buổi sáng và trưa (trước 14h), không nên cho trẻ uống vào buổi chiều và tối vì có thể gây đầy bụng, khó ngủ.
– Nên uống sau bữa ăn 1 giờ.
– Hạn chế ăn các loại rau củ quả có vị chát, thực phẩm có chứa oxalate như trà, socola, nước ép hoa quả…vì chúng sẽ làm giảm sự hấp thu canxi của cơ thể.
– Tuyệt đối không dùng canxi chung với sữa và các chế phẩm từ sữa.
– Cho trẻ tắm nắng vào mỗi buổi sáng để cơ thể tổng hợp Vitamin D giúp tăng khả năng hấp thu canxi.

Trong quá trình bổ sung canxi cho trẻ qua đường thực phẩm cũng như đường uống, nếu trẻ có các biểu hiện như mệt mỏi, khát nước, đi tiểu nhiều, buồn nôn, rối loạn nhịp tim thì mẹ nên ngưng ngay các nguồn bổ sung Vitamin D và canxi. Đồng thời đưa trẻ tới các cơ sở y tế có chuyên môn để làm các xét nghiệm cần thiết nhằm xác định tình trạng của trẻ và có biện pháp xử lý kịp thời.

Hiện nay có rất nhiều loại thuốc, thực phẩm chức năng bổ sung canxi dưới dạng canxi nano làm tăng khả năng hấp thu, nhất là không gây sỏi thận, táo bón khi sử dụng. Cha mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi cho con sử dụng sản phẩm Eunanokid Syrup. Là một sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao, Eunanokid Syrup bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi như canxi nano, Vitamin D3, kẽm…Ngoài ra sản phẩm còn chứa lysine, tarin, Vitamin B, DHA giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất.

Để nhận được sự tư vấn từ các bác sĩ dinh dưỡng về tình trạng của trẻ, hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ đúng cách cha mẹ vui lòng liên hệ hotline: 0220 6252 002 hoặc địa chỉ:
Website: eunanokid.vn
Fanpage: Eunanokid – Chăm con tựa như tình mẹ!

Dưới đây là top thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ và cách chế biến mà EUNanoKid đã tổng hợp được:

1. Súp bông cải xanh hạnh nhân

Bông cải xanh và hạnh nhân là sự kết hợp hoàn hảo, không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu canxi.
Nguyên liệu:

• 1/2 cup cuống cải xanh.
• 1 cup hoa cải xanh.
• 1/4 cup hành tây thái nhỏ.
• 1 muỗng cà phê cần tây xắt nhỏ.
• 1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ.
• muối.
• 3 muỗng canh hạnh nhân nướng thái lát.

Cách làm:

• Xắt bông cải thành miếng bé sau đó hấp chín.
• Cho dầu ô liu vào chảo và cho tỏi băm, cần tây, hành tây vào xào chín. Sau đó cho bông cải đã hấp chín vào đảo qua. Cho thêm nước xâm xấp rồi đun sôi.
• Nêm nếp gia vị vừa đủ, cho trẻ ăn nên bạn nên cho nhạt thôi nhé.
• Để nguội hỗ hợp rồi cho vào máy xay, xay mịn cùng với hạnh nhân nướng.

Lưu ý: Thay vì hạnh nhân thì mẹ có thể dùng hạt óc chó, hạt chia.

2. Cháo yến mạch thịt bò

Nguyên liệu:

• 50g thịt bò
• 10g cần tây
• 50g yến mạch

Cách làm:

• Rửa sạch cần tây sau đó thái nhỏ và xay nhuyễn để lấy nước và xác cần tây.
• Thịt bò băm nhỏ xào chín.
• Xay nhỏ yến mạch.
• Cho tất cả yến mạch cùng với cần tây và 100ml nước rồi nấu chín, lưu ý phải khuấy cho đều tay cho đến khi cháo chín.
• Cuối cùng cho thịt bò vào cháo, nấu thêm một phút và tắt bếp.

3. Sữa hạnh nhân 

Nguyên liệu:

• Hạnh nhân nguyên hạt sống hoặc đã sấy chín không tẩm ướp.

Cách làm:

• Ngâm 100g hạnh nhân qua đêm với nước đun sôi để nguội và vài hạt muối, nhớ thay nước cho hạt.
• Vớt hạt để ráo, rồi xay mịn với 1l nước đun sôi để nguội.
• Lọc bã hoặc để vậy rồi uống đều được.

Lưu ý: Ngoài làm sữa hạnh nhân mẹ có thể làm sữa óc chó, sữa yến mạch, sữa đậu nành…

4. Cháo tôm bông cải
Nguyên liệu:

• Gạo: 1 bát con (muốn cháo thơm, dẻo có thể trộn gạo tẻ với 1 chút gạo nếp).
• Nước dùng: Khoảng 2l (Bạn có thể dùng nước hầm xương heo hoặc nước hầm xương gà tùy ý)
• Tôm tươi to: 200g
•  Bông cải xanh: 1/4 cái to
•  Hành tây: 1/4 củ
• Phô mai: 2 miếng
•  Gia vị

Cách làm:

• Gạo vo sạch, ngâm nước khoảng 1 tiếng để nấu nhanh nhừ sau đó vớt ra để ráo.
• Bông cải tách miếng nhỏ, rửa sạch. Sau đó chần qua.
• Tôm rửa sạch, cắt râu. Dùng nước luộc bông cải luộc chín rồi bóc vỏ.
• Cho hành tây vào xào thơm rồi cho tôm và chút muối vào xào khoảng 3p. Sau đó trút gạo vào xào thêm 5p rồi đổ phần nước dùng đã chuẩn bị vào.
• Nấu cháo cho tới khi chín nhuyễn. Trong quá trình nấu nhớ thi thoảng đảo để tránh bị cháy.
• Khi cháo chín cho thêm bông cải và 2 miếng phô mai vào nấu thêm 3p nữa là được.

Lưu ý: Khi nấu cho con nhỏ mẹ điều chỉnh lượng nguyên liệu cho phù hợp, không nên nấu quá nhiều tránh lãng phí cũng như không bắt trẻ ăn đồ đun đi đun lại qua ngày. Ngoài ra với trẻ đang ăn dặm thì mẹ có thể xay nhuyễn phần cháo đã nấu chín để bé ăn dễ hơn.

5. Cháo cá hồi
Nguyên liệu:

• Cá hồi phi lê: 30gr
• Cháo trắng vừa đủ
• Hành củ khô: 1 nhánh
• Rau cải bó xôi: 20gr
• Dầu ăn, muối.

Cách làm:

• Rửa sạch cá hồi bằng nước muối pha loãng hoặc dùng sữa tươi không đường ngâm cá 20p, rửa lại bằng nước gừng để khử mùi tanh của cá. Sau đó để ráo nước rồi thái nhỏ.
• Phi thơm hành, sau đó thì cho cá hồi vào xào, vừa xào vừa tán ra vì cá hồi rất mềm.
• Rau cải bó xôi rửa sạch, băm nhuyễn hoặc xay.
• Bắc nồi cháo trắng lên, cho cá hồi vào đảo đều lên, khi sôi lăn tăn thì cho tiếp rau cải bó xôi vào đảo đều lên. Khi sắp bắc cháo ra thì nêm gia vị vừa miệng.
• Múc cháo ra bát, cho thêm 1-2 giọt dầu vừng hoặc dầu oliu để tăng mùi thơm.

Nội dung liên quan: “Bổ sung Canxi cho trẻ – Tại sao canxi lại quan trọng với trẻ nhỏ.”

Chào bác sĩ, con trai em đã 7 tháng 20 ngày tuổi rồi mà răng vẫn chưa mọc. Ngoài ra, bé khi ngủ cũng đổ rất nhiều mồ hôi, ngủ không ngon giấc, mỗi lần ngủ dậy là đầu ướt sũng. Liệu có phải do bé thiếu canxi không bác sĩ? Em cần bổ sung canxi cho trẻ 7 tháng tuổi như thế nào ạ? Cảm ơn bác sĩ!

Minh Phương – Đống Đa, Hà Nội (16/6/2018)

Trả lời:
Chào Minh Phương!

Với trẻ 7 tháng 20 ngày chưa mọc răng là hơi chậm so với lứa tuổi nhưng trẻ có bị thiếu canxi hay không thì phải qua thăm khám mới có thể biết được. Có những trẻ phát triển vận động bình thường, không có các dấu hiệu liên quan đến bệnh còi xương mà chỉ chậm mọc răng thì không quá lo ngại. Tuy nhiên, bé nhà em khi ngủ đổ rất nhiều mồ hôi, ngủ không ngon giấc, mỗi lần ngủ dậy là đầu ướt sũng. Đó cũng là một trong những dấu hiệu báo hiệu thiếu canxi, cần đi khám để được xác định cụ thể. Điều đầu tiên em cần làm là lau sạch mồ hôi để bé tránh bị cảm.

Bổ sung canxi cho bé từ 7 tháng tuổi trở lên bằng cách:

– Từ tháng thứ 6 bé có thể ăn được hải sản, trẻ ăn cá nào cũng được nếu ăn cá hồi thì càng tốt. Từ 7 tháng tuổi trẻ có thể ăn được tất cả các loại thực phẩm giống người lớn, chỉ khác về số lượng và cách chế biến. Mẹ nên bổ sung thêm canxi cho các bé thông qua một số thực phẩm giàu canxi như cá, cải xoăn, chuối, bông cải xanh, đậu hũ, cam, tôm, cua, trứng, rau củ quả… Đây là những thực phẩm rất giàu canxi cho chế độ ăn dặm của con. Vì vậy nên cho trẻ ăn thường xuyên những thực phẩm này để cung cấp đủ canxi cho bé.

– Sữa chua cung cấp canxi và vitamin D cùng những dưỡng chất thiết yếu cho trẻ như vitamin A, vitamin B2,phốt pho.., cân bằng hàm lượng dinh dưỡng giúp bé phát triển tốt hơn. Vitamin D trong sữa chua hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Để giúp bé hấp thụ tối đa lượng canxi trong sữa chua, em nên cho trẻ ăn trước khi đi ngủ.  Trong sữa chua có men vi sinh sống Probiotics giúp cải thiện sức khỏe đường ruột do bổ sung hàng tỷ lợi khuẩn, giúp kích thích nhu động ruột cho cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

– Ngoài chế độ ăn uống, em cũng cần lưu ý cho con mình thường xuyên được tắm nắng, vận động ngoài ánh nắng để tăng cường hấp thu vitamin D và canxi. Hãy cho bé tắm nắng mỗi ngày vào 6h -7h30 sáng hoặc 5h30 – 18h30 chiều.

– Em cho bé uống canxi cần chọn loại dễ hấp thụ, em có thể tham khảo sản phẩm EunanoKid Syrup. Với các thành phần và công nghệ nano vượt trội, EunanoKid Syrup không chỉ bổ sung canxi, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao mà còn bổ sung Lysine và các vitamin B1, B2 nhằm kích thích tiêu hóa, hỗ trợ điều trị biếng ăn ở trẻ. Việc điều chế dạng siro, vị thơm ngọt dễ uống nên cho trẻ được đông đảo các bậc phụ huynh tin dùng. Sản phẩm xuất xứ tại Việt Nam và đã được chứng nhận cup: “Thương hiệu Việt Nam tin dùng năm 2015”.

Khi bổ sung canxi cho bé cần lưu ý:

• Tuân thủ đúng liều lượng khuyến cáo để tránh tình trạng thừa canxi gây ra các bệnh như khớp vai, canxi hóa động mạch… Tất cả những trường hợp bổ sung canxi cho bé đều cần có sự cho phép của bác sĩ.
• Chọn cho bé các loại dạng nước dễ hấp thu như canxi điều chế dạng nano để bé hấp thu nhanh mà không gây kích ứng cho dạ dày.
• Chú ý cho bé uống canxi trong buổi sáng, không uống sau 14h chiều.
• Không nên cho bé uống canxi khi đói.
• Nếu trẻ đang dùng kháng sinh hoặc các loại thuốc khác thì 2 tiếng sau mới cho trẻ uống bổ sung syrup.
• Không nên uống canxi kèm với sữa.
• Bé thường thiếu hụt canxi vào mùa đông vì mùa này ít nắng. Nên cho cháu uống canxi trong thời gian này.

Trên đây là những hướng dẫn giúp trẻ 7 tháng tuổi bổ sung canxi một cách đầy đủ và khoa học nhất. Em có thể tham khảo và thực hiện theo các cách đó cho em bé nhà mình. Chúc em và bé dồi dào sức khỏe!

Các dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu canxi mà EuNanoKid tổng hợp

1. Rụng tóc vành khăn dấu hiệu cha mẹ hay gặp nhất

Rụng tóc vành khăn là tình trạng rụng tóc thành 1 vành, 1 mảng ở sau đầu. Đây là dấu hiệu chứng tỏ con thiếu canxi mà cha mẹ dễ nhận biết nhất.
Tuy nhiên cần phân biệt 2 loại rụng tóc ở trẻ là rụng tóc máu và rụng tóc vành khăn. Tóc máu là tóc khi trẻ mới sinh, lớp tóc đó sẽ dụng đều và rụng dần đến khi nào có lớp tóc mới hoàn toàn. Còn rụng tóc vành khăn là tình trạng rụng không đồng đều, tóc rụng thành mảng ngang đầu phía sau, khi rụng tóc sẽ dính lại trên gối, tóc rụng xong thì khó mọc tiếp.
Tình trạng rụng tóc vành khăn này là do cơ thể thiếu canxi và vitamin D dẫn đến sự rối loạn chuyển hóa. Không chỉ xảy ra ở trẻ còi cọc, suy dinh dưỡng mà ngay cả trẻ to béo cũng có thể mắc.

2. Giật mình, khó ngủ, ngủ không ngon và hay quấy khóc
Canxi điều tiết sự cân bằng giữa trạng thái hưng phấn và ức chế của vỏ não. Khi trẻ thiếu canxi, hoạt động trao đổi chất của hệ thần kinh trung ương của bé sẽ bị ảnh hưởng gẫn đến vỏ não luôn trong trạng thái hưng phấn khiến bé khó ngủ, đến giờ đi ngủ nhưng vẫn “thao láo” mắt.
Cha mẹ cứ nghĩ rằng chỉ người lớn mới mất ngủ khó ngủ chứ trẻ con đang tuổi ăn lớn sao có thể khó ngủ, nhưng thực ra cũng như người lớn trẻ cũng mắc chứng này nhưng theo cách khác, tình trạng trẻ khó ngủ mất ngủ thể hiện qua việc trẻ hay tỉnh giấc, trẻ khó thở trong quá trình ngủ, gáy….
Ngoài tình trạng khó ngủ mất ngủ, ngủ không ngon ra. Thiếu canxi dẫn đến làm chậm các quá trình trao đổi chất, khiến trẻ chậm lớn, thấp còi. Sức khỏe không đảm bảo cùng với sự trằn trọc khi ngủ sẽ khiến trẻ dễ bị kiệt quệ, mệt mỏi, càng làm cho giấc ngủ chập chờn thường giật mình và quấy khóc nhiều hơn. Trẻ khóc thét, co cứng toàn thân, mặt đỏ hoặc tím tái. Mỗi lần như vậy có thể kéo dài vài giờ hoặc thậm chí suốt đêm.

3. Trẻ thường đổ mồ hôi kể cả ban đêm
Khi trẻ chạy nhảy nô đùa người nóng nên đổ mồ hôi thì là chuyện sinh lý bình thường, nhưng khi thấy trẻ đổ mồ hôi nhiều liên tục, đổ mồ hôi kể cả ban đêm khi ngủ, khi trời mát mẻ thì rất có thể đây là dấu hiệu thiếu canxi của trẻ. Chứng đổ mồ hôi ban đêm này còn được gọi là mổ hôi trộm.
Nguyên nhân dẫn đến việc trẻ ra nhiều mồ hôi kể cả khi thời tiết lạnh là do trẻ thiếu hụt hàm lượng canxi và vitamin D cần thiết đặc biệt là vitami D vì vậy cần bổ sung vitamin D và canxi cho trẻ.

4. Dấu hiệu trẻ chậm phát triển mặt thể chất sinh lý
Các biểu hiển chậm phát triểnthể chất sinh lý là chậm biết lẫy bò đi đứng khi đã đủ tháng tuổi, trẻ chậm mọc răng, chậm liền thóp…
Thóp liền muộn là dấu hiệu của trẻ còi xương, suy dinh dưỡng hoặc não to hơn bình thường. Thời gian thop liền của trẻ từ 12-18 tháng tuổi. Khi thấy thóp của bé liền muộn nghĩa là trẻ đang mắc vấn đề thiếu hụt dinh dưỡng và canxi.
Trẻ chậm phát triển thể chất chậm biết lẫy bò đi đứng, mọc răng là do thiếu canxi. Canxi là thành phần chính của xương và răng, vì vậy khi thiếu canxi trầm trọng các mặt phát triển thể chất của trẻ sẽ chậm hơn trẻ bình thường.

5. Trẻ đau nhức mỏi xương
Như đã nêu, canxi là thành phần chính của xương. Khi cơ thể bé thiếu canxi đồng nghĩa với việc trẻ sẽ bị loãng xương, xương không chắc khỏe khiến cho việc khung xương khó có thể hoàn thành tốt việc nâng đỡ cơ thể dẫn tới việc đau nhức xương khớp. Khi thấy trẻ lười di chuyển, hay thấy đau nhức chân tay thì rất có thể trẻ đã thiếu canxi.
Dấu hiệu thiếu canxi này thường dễ phát hiện khi trẻ đã lớn từ 18 tháng tuổi trở lên tự nhận thức được cảm giác đau nhức. Thấy con liên tục kêu đau nhức chân tay đừng nghĩ trẻ giả bộ lười cha mẹ nhé.

6. Trẻ thiếu canxi chậm phát triển nhận thức
Dấu hiệu này hầu hết chưa được các bậc phụ huynh biết đến nhưng thực sự thiếu canxi sẽ tác động đến quá trình nhận thức và tư duy của trẻ.
Khi bị thiếu canxi trẻ rất dễ mắc phải tình trạng rối loạn tâm lý, phát triển chậm. Điều này có thể dẫn đến bé nhận thức chậm hơn so với trẻ khác, sự phản xạ cũng kém hơn. Có nhiều bé còn có biểu hiện không quan tâm đến mọi vật và những người xung quanh.

Mẹ nên đọc:

“Nên bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh bằng cách nào?”

“Thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ mẹ nên biết.”

Biểu hiện thiếu canxi ở trẻ sơ sinh.

– Trẻ sơ sinh trong 2 tuần đầu thường bị thiếu canxi do sự thay đổi đột ngột về môi trường sống, lượng canxi truyền từ mẹ bị cắt đột ngột mà nguồn cung cấp canxi từ sữa ngoài thường không đảm bảo lượng cần thiết. Dưới đây là các dấu hiệu ở trẻ sơ sinh thiếu canxi như sau:
– Giật mình khi ngủ, đi kèm với những cơn khóc thét, co cứng toàn thân, đỏ và tím mặt, cơn khóc kéo dài.
Bị co thắt thanh quản gây khó thở, nấc cục, ọc sữa…
Thở nhanh hoặc có thể ngưng thở, tim đập nhanh.
Nếu không sớm khắc phục tình trạng trên, trẻ sẽ bị còi xương, biến dạng xương, gù hay vẹo cột sống

Cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh

Đây là lượng canxi mẹ cần bổ sung cho trẻ theo độ tuổi:

Các mẹ nên bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ  sơ sinh từ các nguồn sau:

Sữa mẹ

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đây là nguồn cung cấp canxi qua thức ăn chính cho trẻ ở thời điểm này. Mẹ cho trẻ bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và tiếp tục duy trì trong thời gian cho trẻ ăn dặm, khi trẻ được khoảng 2 tuổi mẹ có thể cai sữa hoàn toàn.
Sữa mẹ có đầy đủ thành phần các chất dinh dưỡng như đạm, đường, chất khoáng và vi chất trong đó có canxi, đáp ứng nhu cầu hàng ngày của trẻ nếu trẻ được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và sau 6 tháng cho trẻ ăn bổ sung (ăn dặm) cùng với tiếp tục cho trẻ bú mẹ. Đồng thời các chất trong sữa mẹ cũng dễ hấp thu nên giúp trẻ tăng trưởng và phát triển tốt.

Tắm nắng cho trẻ

Một trong những nguyên nhân khiến trẻ mắc bệnh còi xương là thói quen kiêng cữ, không cho trẻ ra nắng, ra gió sớm sẽ dễ bị ốm. Ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào và tuyệt đối an toàn cho trẻ, có thể bù đắp lại lượng vitamin còn thiếu trong sữa mẹ cũng như quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của trẻ. Vitamin D giúp chuyển hoá canxi, kích thích hấp thu canxi vào cơ thể nhanh và hiệu quả nhất. Mẹ hãy nhớ, dù mẹ chỉ chăm chăm bổ sung rất nhiều canxi nhưng bỏ qua vitamin D thì trẻ vẫn sẽ bị thiếu hụt canxi do cơ thể không hấp thu được. Mẹ hãy cho trẻ tắm nắng mỗi ngày vào 6h -7h30 sáng hoặc 5h30 – 18h30 chiều. Khi tắm nắng cho trẻ mặc quần áo mỏng để ánh nắng trực tiếp tiếp xúc với da như vậy mới hấp thu vitamin D tối ưu nhất.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ cho con bú

Trẻ sơ sinh hấp thụ canxi qua sữa mẹ là chủ yếu, ngoài việc phơi nắng giúp bé bổ sung vitamin D hỗ trợ cho hấp thụ nguồn canxi một cách hiệu quả nhất. Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, các mẹ cần phải ăn uống đủ chất, bổ sung canxi và sắt để chất lượng sữa mẹ và sức khỏe mẹ được đảm bảo.
Nhu cầu canxi của một bà mẹ đang cho con bú là 1000 mg canxi/ngày. Sữa mẹ sẽ đủ lượng canxi cho trẻ nếu bà mẹ cho con bú được cung cấp đủ lượng canxi một ngày. Chính vì vậy, mẹ cần chú ý ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cua, đậu đỗ, đậu tương, bí đao, cần tây… Nếu không hấp thu đủ canxi từ thực phẩm, có thể bổ sung thêm canxi theo chỉ định của bác sỹ.
Sau đây là một số gợi ý cho các mẹ về các thực phẩm giàu canxi: Sữa và các chế phẩm từ sữa, tôm cua cá nguyên con (cả xương), rau lá xanh thẫm, đậu đỗ, đậu tương, 200ml sữa tươi hoặc sữa chua = 240mg canxi, 100g cua đồng = 2500mg canxi, 100g tôm đồng = 1000mg canxi, 1 bát rau lá xanh thẫm = 150-300mg canxi, một bát đỗ ván = 95mg canxi…

Chế độ dinh dưỡng khi bé ăn dặm

Với những bé lớn đã bắt đầu ăn dặm, nhu cần canxi cũng lớn hơn, và sữa mẹ không còn cung cấp đủ canxi cho bé. Mẹ nên bổ sung thêm canxi cho các bé thông qua một số thực phẩm giàu canxi như cá, cải xoăn, chuối, bông cải xanh, đậu hũ, cam, tôm, cua, trứng, rau củ quả… Đây là những thực phẩm rất giàu canxi cho chế độ ăn dặm của con. Đặc biệt, trong giai đoạn này, các bé đã có thể ăn những loại sữa chua tốt được bày bán trên thị trường. Mẹ đừng quên món này trong thực đơn của con nhé!

Thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng. Cách tốt nhất để đảm bảo trẻ nhận đủ vitamin, khoáng chất để tăng trưởng và phát triển bình thường là cung cấp nhiều loại thực phẩm tươi sống từ năm nhóm thực phẩm bao gồm bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc, rau, trái cây, thịt, cá, gia cầm, trứng, các loại hạt và các loại đậu, và các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua.

Vitamin hoà tan trong nước

• Vitamin tan trong chất béo

• Khoáng chất

Xem thêm: Bổ sung kẽm cho trẻ – 13 loại thực phẩm giàu kẽm

Bên cạnh các loại thực phẩm tự nhiên giàu Vitamin và khoáng chất, cha mẹ có thể sử dụng thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ như dòng sản phẩm EUNanoKid. Bộ sản phẩm bao gồm 6 sản phẩm với những công dụng khác nhau, nhằm hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể của trẻ, từ đó giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch, cải thiện chiều cao và cân nặng. Mời các bậc cha mẹ tham khảo thêm về các sản phẩm của công ty EUPharma tại http://eunanokid.vn/shop/