Làm sao để giúp trẻ ăn ngon miệng? Đây chính là nổi băn khoăn của rất nhiều bậc phụ huynh khi chăm con nhỏ. Tình trạng trẻ hay quấy khóc, lười ăn kéo dài, trẻ ăn không ngon dần dần sẽ gây nên tình trạng biếng ăn làm ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất cũng như trí não. Vậy làm thế nào để giúp trẻ cảm thấy hào hứng trong việc ăn uống, ăn ngon miệng hơn, ăn được nhiều hơn để phát triển khỏe mạnh ? Hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho bạn cách giúp trẻ ăn ngon miệng!
1. Hãy cho trẻ ăn những món mà trẻ thích
Việc đầu tiên giúp trẻ ăn ngon miệng bạn cần là một người mẹ chu đáo và kiên nhẫn để nhận biết xem con mình thích ăn những loại thực phẩm nào nhất và gợi ý để trẻ ăn. Bạn không nhất thiết phải đặt nặng vấn đề bắt trẻ phải ăn những thực phẩm bổ dưỡng và đắt tiền. Hãy cho con ăn những thứ mà chúng thích. Sau khi biết được những thực phẩm mà trẻ thích bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, lạ mắt kết hợp cùng các thực phẩm bổ dưỡng khác để giúp kích thích trẻ ăn ngon. Việc kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, đồng thời giới thiệu với trẻ nhiều loại thực phẩm mới, khơi dậy sự thèm ăn của trẻ.
Các mẹ cũng nên chia nhỏ bữa ăn của con, không nên bắt ép trẻ ăn quá nhiều cùng một lúc sẽ làm trẻ chán và sợ hãi mỗi khi đến bữa. Bạn cũng không nên lấy quá đầy cơm, thức ăn vào bát, hãy lấy từng ít một sẽ giúp bé không cảm thấy áp lực .
Thay vì cho con ăn 3 bữa mẹ nên chia thành 5-6 bữa trong một ngày như vậy lượng thức ăn sẽ được chia nhỏ giúp hệ tiêu hóa không bị quá tải mà vẫn đảm bảo được lượng dinh dưỡng cần thiết.
2. Tạo cảm giác thoải mái vui vẻ cho trẻ trong bữa ăn
Các bà mẹ thường mắc sai lầm khi ép con ăn theo ý của mình, nhiều gia đình còn phạt con khi chúng không ăn. Điều này gây ra tình trạng rối loạn tâm lý khiến tình trạng biếng ăn ở trẻ càng trầm trọng hơn. Hãy thật nhẹ nhàng khi trẻ từ chối một món ăn nào đó. Bạn cũng nên cho trẻ ngồi ăn cùng gia đình để tạo không khí vui vẻ, kích thích sự ăn uống, khi thấy mọi người ăn ngon miệng trẻ cũng cảm thấy ăn ngon hơn. Không những thế việc ăn uống cùng gia đình sẽ giúp trẻ học được cách giao tiếp trong bàn ăn, trẻ biết cầm bát, cầm đũa và tự xúc ăn. Trẻ con thường rất thích được làm chủ nên việc trẻ đòi tự xúc ăn sẽ giúp trẻ ăn được nhiều hơn, thích thú trong việc ăn hơn. Chính bạn hãy làm gương cho con, thay vì bắt con ăn bạn hãy ăn trước thật ngon lành thì bé sẽ tự động đòi ăn đấy!
3. Đa dạng thực đơn với những món ăn bắt mắt
Hãy tạo ra những món ăn với mùi hương hấp dẫn và hình thù dễ thương, màu sắc bắt mắt lợi dụng tính hiếu động, thích khám phá cái mới của trẻ nhằm kích thích trẻ thèm ăn. Ngoài ra việc đa dạng thực đơn sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, việc bạn bắt con mình phải ăn lặp đi lặp lại những món bổ dưỡng do bạn đặt ra sẽ làm bé chán ngán và không muốn ăn chút nào.
Bạn cũng có thể cho trẻ cùng đi chợ, để bé tự chọn những món mình thích, tập cho bé tham gia nấu ăn cùng bạn sẽ giúp bé hào hứng với bữa ăn và có trách nhiệm hơn. Việc cùng tham gia nấu ăn không chỉ kích thích sự thèm ăn ở bé mà còn có thể giới thiệu cho trẻ biết về giá trị của từng loại thực phẩm, từng món ăn.
4. Tập thể dục giúp trẻ ăn ngon miệng
Cho bé hoạt động, vui chơi theo cách mà chúng muốn. Hãy cùng bé đi dạo, chạy nhảy trong công viên, điều này giúp bé có thể nhận thức được thế giới quan, hỗ trợ phát triển trí não. Ngoài ra việc vận động sẽ giúp máu lưu thông, tăng cường chuyển hóa, kích thích trẻ ăn ngon và ăn nhiều hơn, sức khoẻ cũng được nâng cao.
5. Rèn luyện thói quen ăn uống khoa học
Khi trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng bạn không nên ép trẻ ăn mọi lúc mọi nơi mà hãy cho trẻ ăn khi lúc chúng thật sự đói, lúc này dạ dày sẽ tiết ra một loại enzim khiến trẻ thèm ăn và ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra bạn cần kiên nhẫn để dần dần tạo cho trẻ thói quen ăn uống khoa học, bằng cách cho trẻ ăn đúng giờ và trong một thời gian nhất định, không nên ăn một bữa quá lâu. Xem tivi, điện thoại khi đang ăn cũng nên được hạn chế vì nó làm trẻ không tập trung khi ăn, nhai qua loa rồi nuốt sẽ làm hại dạ dày.
Tuyệt đối không cho trẻ ăn vặt ngay trước bữa ăn vì sẽ tạo cảm giác no, khiến trẻ lười ăn vào bữa chính. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến trẻ càng biếng ăn, và không thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
6. Hỗ trợ hệ tiêu hóa cho trẻ
Nếu như bạn thử mọi biện pháp nói trên mà bé vẫn ăn uống không mấy ngon miệng thì hãy nghĩ đến việc bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ tiêu hóa cho bé.
Bạn có thể hỗ trợ bằng đường ăn hoặc uống. Cho trẻ ăn các loại trái cây, rau xanh mà bé thích . Đặc biệt sữa chua là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, nó chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Ngoài ra bạn cũng có thể tăng cường bổ sung các dưỡng chất kích thích sự thèm ăn như Vitamin nhóm B, kẽm, lysine,…trong các loại thuốc hỗ trợ tiêu hóa để cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ
Hãy chăm sóc con yêu thật tốt từ những bữa ăn ngon và đầy dinh dưỡng với những bí quyết trên và cốm ăn ngon EunanoKid!
Cốm Eunanokid Ăn ngon có thành phần chính là Lysin, Sữa non (Colostrum) với hàm lượng cao được nhập khẩu từ Mỹ và các thành phần khác giúp trẻ ăn ngon miệng, gia tăng chuyển hóa, hấp thu tối đa chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng. Sữa non colostrum được biết đến với các thành phần chính là các chất kháng thể được ví như loại kháng sinh tự nhiên có thể chống lại 19 loại mầm bệnh khác nhau; globulin miễn nhiễm cung cấp cho cơ thể sự phòng thủ tối đa đề phòng và chữa lành các căn bệnh do vi- rút, vi khuẩn, nấm men và các bệnh dị ứng. Chính nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa sữa non colostrum với các vitamin như Vitamin B1, B3, B6 và khoáng chất như kẽm, selen… mà cốm ăn ngon Eunanokid giúp cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ, trẻ ăn uống ngon miệng hơn, tăng cân tự nhiên, tăng cường sức khoẻ và cải thiện sức đề kháng.
Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm, cách sử dụng, mua hàng…xin vui lòng truy cập:
Website: eunanokid.vn
Fanpage: Eunanokid – Chăm con tựa như tình mẹ
Hotline: 0220 6252 002.
Ý kiến của bạn