Bổ sung Canxi cho trẻ – Tại sao canxi lại quan trọng với trẻ nhỏ

Bạn có lo lắng về thói quen ăn uống của bé không? Bạn có cảm thấy rằng bé có thể bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của mình, chẳng hạn như canxi? Bạn có muốn biết những lợi ích của canxi đối với sức khỏe của trẻ và bổ sung canxi cho trẻ thế nào là tốt nhất?
Nếu bạn muốn con mình cao lớn, khoẻ mạnh thì hãy đọc tiếp bài viết này để biết lý do tại sao canxi cho trẻ sơ sinh là điều cần thiết và các loại thực phẩm giàu canxi nào bạn nên đưa vào chế độ ăn của bé.
Canxi rất quan trọng đối với trẻ nhỏ. Không giống như hầu hết mọi người nghĩ, canxi không chỉ giúp hệ xương của bé phát triển để tăng trưởng chiều cao. Nó còn giúp cơ bắp cũng như dây thần kinh của bé phát triển và hoạt động tốt hơn. Cung cấp đủ lượng canxi trẻ cần đảm bảo sự đông máu của cơ thể hoạt động bình thường, đồng thời ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến xương trong tương lai.

Trẻ cần được cung cấp bao nhiêu canxi mỗi ngày

Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế Thế giới WHO thì nhu cầu canxi thay đổi theo độ tuổi:

STT Độ Tuổi Nhu cầu canxi (mg/ngày)
1 Dưới 6 tháng 200mg/ngày
2 7 – 12 tháng 260mg/ngày
3 1 – 3 tuổi 500-700mg/ngày
4 4 – 8 tuổi 1000mg/ngày
5 9 -13 tuổi 1300mg/ngày
6 14 – 18 tuổi 1300mg/ngày
7 Người lớn 1000-1200mg/ngày
8 Phụ nữ mang thai và cho con bú 1300mg/ngày

Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, nguồn canxi chủ yếu là từ sữa mẹ và sữa công thức. Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, ngoài sữa mẹ thì nguồn cung cấp canxi chính đến từ các loại thực phẩm như sữa, trứng, phô mai, bơ…Mẹ cần chú ý tới việc bổ sung canxi cho trẻ trong độ tuổi từ 1-3 tuổi và độ tuổi dậy thì. Đây là 2 giai đoạn vàng để bé phát triển và đạt được chiều cao tối đa.

Tin liên quan :” Canxi nano sự lựa chọn hoàn hảo.”

Thiếu canxi có nguy hiểm đối với trẻ?

Việc thiếu canxi trong chế độ ăn của bé có thể dẫn đến bệnh còi xương. Tình trạng này thường xảy ra ở trẻ từ 6 đến 24 tháng tuổimà xương của bé trở nên mềm, yếu, dễ gãy hơn. Tình trạng này . Nếu em bé của bạn bị bệnh còi xương, nó có thể dẫn đến biến dạng xương và cũng làm cho xương dễ bị gãy.

Bổ sung canxi cho trẻ

Một số nguồn bổ sung canxi cho trẻ

– Các sản phẩm từ sữa bao gồm sữa chua, sữa, phô mai, phô mai, bơ. Sữa vẫn là một trong những nguồn canxi lớn nhất.

– Nếu em bé không thích sữa, hãy thử thêm trái cây tươi hoặc các chất bổ sung tự nhiên khác để làm cho nó ngon miệng.

– Nếu em bé không dung nạp lactose, bạn vẫn có thể cho em bé uống sữa đậu nành để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu canxi của cơ thể.

– Phô mai có thể là một cách tuyệt vời để cung cấp canxi vào bữa ăn của bé vì bạn có thể thêm nó vào một loạt các món ăn, như thêm vào súp, salad, mì ống và thậm chí cả rau nướng.

– Trẻ của bạn có thể nhận được nhiều canxi từ sữa chua vì canxi từ sữa chua sẽ được cơ thể hấp thụ tốt hơn. Ngoài ra, nếu bé không thể tiêu hóa các loại sữa khác, bé vẫn có thể tiêu hóa sữa chua tốt hơn.

– Rau lá xanh như rau bina, cải xanh, cải xoăn, bông cải xanh. Rau bina và rau cải xanh chứa lượng canxi cao hơn các loại rau xanh khác.

Ngoài ra còn có các nguồn thực phẩm cung cấp canxi như:Nước trái cây hoặc đồ uống đậu nành có canxi trong đó, cá mòi – bạn thậm chí có thể cho nó như là một lựa chọn luộc và nghiền trên bánh mì nướng, đậu bắp, nho khô, mận, đậu xanh, mùi tây.

Hãy chắc cắn rằng cơ thể của trẻ đã được bổ sung đủ vitamin D để hấp thụ canxi tốt nhất. Ngoài việc bổ sung canxi qua thực phẩm hàng ngày, các mẹ có thể cho bé sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi dạng nano để việc hấp thụ được dễ dàng hơn.

Ý kiến của bạn