Vitamin D là một loại vitamin tan trong dầu, có tác dụng tăng cường khả năng hấp thu và chuyển hoá canxi, phosphat trong đường ruột. Thiếu Vitamin D cản trở việc hấp thụ canxi của cơ thể, dẫn tới xương và răng không thể phát triển khoẻ mạnh. Cơ thể của trẻ hấp thu Vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nó cũng được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như cá béo và các sản phẩm từ sữa.
Lượng tiêu thụ hàng ngày được đề nghị (RDI) thường là khoảng 400–800 IU, nhưng nhiều chuyên gia cho rằng nhu cầu của cơ thể cần nhiều hơn thế. Tuy nhiên tỉ lệ người thiếu Vitamin D rất cao, đặc biệt là trẻ em.
Dưới đây là 7 yếu tố phổ biến gây thiếu hụt vitamin D ở trẻ:
- Có làn da đen..
- Là người già..
- Thừa cân hoặc béo phì..
- Không ăn nhiều cá hoặc sữa.
- Sống xa xích đạo nơi có ít nắng quanh năm.
- Luôn luôn sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài.
- Ở trong nhà quá nhiều.
Bạn có thể không nhận ra chúng rằng con bạn đang thiếu hụt Vitamin D ngay cả khi chúng có tác động tiêu cực đáng kể đến chất lượng cuộc sống của trẻ.
Dưới đây là 8 dấu hiệu và triệu chứng thiếu hụt vitamin D mẹ nên biết:
1. Thường xuyên ốm vặt
Một trong những vai trò quan trọng nhất của vitamin D là giữ cho hệ miễn dịch của trẻ luôn khoẻ mạnh để có thể chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh. Nếu con bạn hay bị ốm vặt, đặc biệt là cảm lạnh hoặc cúm hay nặng hơn là viêm phổi, viêm phế quản thì hãy nghĩ đến nguyên nhân là do trẻ không được cung cấp đủ lượng Vitamin D cần thiết.
2. Mệt mỏi
Trẻ cảm thấy mệt mỏi có thể có nhiều nguyên nhân, và thiếu vitamin D có thể là một trong số đó. Các nghiên cứu cho thấy nồng độ Vitamin D trong máu thấp có thể gây ra sự mệt mỏi có ảnh hưởng tiêu cực tới việc học tập, vui chơi của trẻ. Vitamin D sản xuất ra serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp tâm trạng luôn vui vẻ, hanh phúc.
3. Đau nhức xương và sâu răng
Vitamin D giúp duy trì sức khỏe của xương và răng. Nó cải thiện sự hấp thụ canxi của cơ thể. Đau nhức xương và đau lưng dưới có thể là dấu hiệu thiếu vitamin D trong máu.
Thiếu Vitamin D làm cho hạn chế khả năng hấp thu canxi của cơ thể, canxi bị đào thải ra ngoài nhiều dẫn tới lương xương, răng yếu. Đặc biệt với trẻ nhỏ, thiếu hụt 2 loại Vitamin và khoáng chất này nguy cơ bị còi xương, chậm lớn rất cao.
4. Trầm cảm
Tâm trạng chán nản cũng có thể là dấu hiệu của việc cơ thể không được đáp ứng đủ lượng Vitamin D cần thiết.
5. Vết thương lâu lành
Việc vết thương lâu lành sau phẩu thuật hoặc chấn thương, kể cả các vết thương nhỏ thì rất có thể nồng độ Vitamin D của con bạn đang ở mức thấp. Vitamin D làm tăng quá trình sản xuất các hợp chất quan trọng để hình thành làn da mới như là một phần của quá trình chữa lành vết thương. Vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng viêm và nhiễm trùng.
6. Thấp còi
Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong sự hấp thụ canxi và chuyển hóa vào xương. Trẻ em mắc chứng thấp còi, chiều cao khiêm tốn nguyên nhân chủ yếu là do thiếu hụt canxi và Vitamin D. Canxi không được cung cấp đủ còn gây ra hiện tượng loãng xương, xương giòn, dễ gãy.
7. Rụng tóc
Trẻ em bị rụng tóc phía sau đầu, đặc biệt là rụng thành hình vành khăn thường gặp ở những trẻ còi xương do thiếu hụt dưỡng chất, trong đó có Vitamin D. Thiếu Vitamin D làm chân tóc trẻ yếu, dễ rụng. Khác với việc thay tóc, rụng tóc tơ của trẻ nhỏ, rụng tóc vành khăn thường rụng từng đám, rụng cả phần chân tóc. Ngoài ra trẻ còn hay bứt rứt khó chịu trong người, khó ngủ, hay đổ mồ hôi, chậm mọc răng, chậm biết bò, biết đi.
8. Đau cơ
Nguyên nhân gây đau cơ thường khó xác định. Một số nghiên cứu cho thấy lượng vitamin D cung cấp cho cơ thể không đủ có thể là nguyên nhân gây đau cơ ở trẻ em.
Thiếu Vitamin D là cực kỳ phổ biến và hầu hết mọi người thường không để ý đến nó. Nhưng may mắn là Vitamin rất dễ được bổ sung. Hãy cho trẻ tắm nắng hoặc vận động dưới ánh nắng mặt trời trước 8 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều để ngăn ngừa tình trạng này. Ngoài ra có rất nhiều loại thực phẩm chứa Vitamin D như nấm, sữa tươi, cá, sữa đậu nành, nước ép cam, yến mạch, ngũ cốc, tôm, bơ…Bên cạnh đó mẹ có thể cho trẻ sử dụng thêm sản phẩm bảo vệ sức khoẻ như Eunanokid syrup. Sản phẩm này có chứa L- lysine không những cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mà còn bổ sung canxi và Vitamin D cho trẻ cao lớn mỗi ngày.
Để tìm hiểu thêm về thông tin sản phẩm vui lòng liên hệ theo địa chỉ https://eunanokid.vn/contact-us/ hoặc số hotline: 0220 6252 002.