7 việc làm giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa hè

Bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa hè là điều mà rất nhiều bậc cha mẹ đang lo lắng, quan tâm. Đặc biệt là trong mùa hè năm nay khi mà thời tiết mùa hè thực sự nắng nóng, có hôm lên tới 39-40°, thời tiết thay đổi bất thường. Thời tiết khắc nghiệt gây ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ của trẻ. Đây cũng chính là thời điểm bùng phát của các loại bệnh như rôm sảy, sốt virus, bệnh đường hô hấp đặc biệt các loại bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy cấp.

Vậy làm thế nào để phòng ngừa nguy cơ trẻ mắc các bệnh mùa nóng? Mời các bậc cha mẹ tham khảo và áp dụng một số các biện pháp chăm sóc bé sau đây nhé!

Bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa hè

Thời tiết nắng nóng nên cho trẻ uống nhiều nước.

7 việc làm giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa hè

1. Chú ý đến chế dinh dưỡng của trẻ

Trong mùa nóng, các bậc cha mẹ cần đảm bảo chế độ ăn uống vệ sinh, đủ dinh dưỡng cho trẻ. Cho trẻ ăn chín, uống sôi, uống đủ nước, sử dụng nguồn nước sạch trong sinh hoạt, vệ sinh khi pha chế sữa cho bé, khi chế biến thực phẩm, tuyệt đối không được cho trẻ ăn thức ăn đã bị ôi thiu, rau sống, các loại hoa quả xanh.

Nhiều cha mẹ nghĩ rằng, chỉ cần cho con ăn thật nhiều đồ ăn bổ dưỡng là sức khoẻ sẽ được tăng cường. Tuy nhiên điều đó không hoàn toàn đúng, nhiều nhưng không đủ sẽ không tốt. Dinh dưỡng cần được cân bằng giữa 4 nhóm chất chính gồm tinh bột – chất đạm – chất béo – vitamin và khoáng chất. Nhóm thực phẩm cần được tăng cường nhiều nhất trong thời điểm này là rau xanh và trái cây, đặc biệt là những loại chứa nhiều Vitamin C. Bởi đây là nguồn dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch.

2. Chăm sóc trẻ cẩn thận

Cha mẹ nên tập cho trẻ những thói quen giữ gìn vệ sinh thân thể từ nhỏ. Hàng ngày, thường xuyên cho trẻ rửa tay bằng xà phòng, vệ sinh cá nhân, đeo khẩu cho trẻ trang mỗi khi ra đường, nhỏ mắt, nhỏ mũi cho trẻ 3 lần/ngày bằng dung dịch natri clorit 0,9% để làm sạch mũi, mắt.

Bên cạnh đó cha mẹ cũng nên dọn dẹp môi trường sống, đặc biệt là phòng ngủ của trẻ luôn sạch sẽ, thoáng mát. Hạn chế không cho trẻ ra ngoài lúc trời đang nắng gay gắt có thể khiến trẻ bị say nắng.

3. Không để trẻ chơi dưới trời nắng

Mỗi khi cần đi ra nắng hoặc đi học phải cho trẻ đội mũ, nón rộng vành, mặc thêm áo chống nắng, đeo khẩu trang. Nếu không có việc cần, mẹ đừng nên cho trẻ ra ngoài vào khoảng thời gian 11giờ – 14 giờ, vì đây là khoảng thời gian nắng nhất và các tia cực tím, tia hồng ngoại cũng hoạt động mạnh nhất. Nếu thời tiết quá nắng nóng thì tốt nhất nên cho trẻ chơi ở trong nhà để bảo vệ sức khỏe của trẻ, đặc biệt là trong những khoảng thời gian giao mùa: https://eunanokid.vn/bao-ve-suc-khoe-cua-tre-khi-giao-mua/

4. Bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa hè khi dùng điều hòa

Nhiều gia đình có điều hoà rất thích đặt nhiệt độ thật thấp vào mùa hè, khoảng 16- 20 độ vì nghĩ như vậy mới đủ mát. Thật ra cha mẹ chỉ nên đặt ở mức nhiệt từ 26-28 độ C là đủ. Bởi vì vào mùa hè nền nhiệt ngoài trời cao, do đó khi bước vào phòng điều hoà chỉ cần nhiệt độ chênh lệch vài độ là đã cảm nhận được cái mát rõ rệt rồi. Việc để nhiệt độ này không chỉ đảm bảo sức khoẻ cả gia đình mà còn giúp tiết kiệm tiền điện. Chênh lệch nhiệt độ lớn so với môi trường bên ngoài có thể khiến bạn và trẻ bị sốc nhiệt. Không nên để trẻ chạy ra vào phòng điều hoà, liên tục bởi vì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng khiến trẻ dễ bị đổ bệnh.
Khi bật điều hoà mẹ nên bật thêm quạt, để quạt xa giường khoảng 2m, cho quạt quay để làm thoáng phòng. Không nên để quạt rọi thẳng vào mặt trẻ sẽ khiến trẻ khó thở, khô mũi, khô miệng.
Khi định cho trẻ ra khỏi phòng lạnh, không nên đi ra ngay, mà nên từ từ mở rộng cửa, đợi 3-5 phút sau mới ra khỏi phòng (để cơ thể có thời gian thích nghi với không khí bên ngoài).

Bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa hè-1

5. Nhà ở phải khô ráo, sạch sẽ và đủ ánh sáng

Nhà cửa phải được dọn dẹp, lau chùi thường xuyên. Khu vực xung quanh nhà cũng cần phải được dọn dẹp, phát quang bụi rậm, đậy nắp chum nước..để tránh tình trạng ruồi muỗi sinh sôi. Phòng ngủ của trẻ cần phải sạch sẽ, thông thoáng, đủ ánh sáng. Trong phòng nên để thêm một chậu nước, hoặc dùng máy tạo độ ẩm để tránh khô da, khó thở.
Mẹ hãy cho trẻ uống nhiều nước, nhất là với trẻ thường xuyên ở trong phòng điều hoà để tránh khô họng. Trẻ nặng 1 – 10kg mỗi ngày cần uống vào 100ml/kg, trẻ có cân nặng từ 11 – 20kg nhu cầu nước mỗi ngày  là 1000ml + 50ml cho mỗi 10kg cân nặng tăng lên. Thanh thiếu niên cần tối thiểu 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Có thể cho trẻ uống nước lọc, nước ép hoa quả hoặc nước luộc rau, ăn thêm trái cây để bổ sung nước và khoáng chất.

6. Chọn đồ thoáng mát cho trẻ

Muốn bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa hè khi ngủ nên mặc quần áo chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi. Ban ngày mẹ mặc cho trẻ quần áo ngắn tay, váy cho bé cảm thấy dễ chịu, thoải mái. Vào buổi tối nếu trong phòng dùng điều hoà thì nên mặc cho trẻ quần áo dài nhưng chọn chất liệu vải mỏng. Nhớ giữ ấm vùng ngực, cổ để tránh phòng bệnh viêm đường hô hấp trên. Khi ngủ phải mắc mùng, sử dụng thuốc bôi chống muỗi cho trẻ vì mùa hè là mùa của dịch sốt xuất huyết.

7. Theo dõi sát sao khi trẻ bị sốt

Trong trường hợp trẻ bị sốt trên 38,5 độ C thì cần phải hạ sốt ngay cho bé bằng cách nới rộng quần áo, lau người cho trẻ bằng nước ấm ở vị trí nách, bẹn, tay, chân. Nếu sốt cao mẹ cho trẻ dùng thuốc hạ sốt dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không tự lấy thuốc kháng sinh cho con uống. Mẹ nhớ phải cho trẻ uống thật nhiều nước để làm hạ thân nhiệt. Trong trường hợp sốt kéo dài phải đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay để xác định nguyên nhân.
Thời tiết nóng nắng, nhiệt độ thay đổi liên tục là nguyên nhân chính khiến sức đề kháng của trẻ kém đi, dễ bị các bệnh sốt virus và các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Chính vì vậy, các bậc cha mẹ cần hết sức chú ý dành thêm thời gian để chăm sóc con trong những ngày nóng này.

Nếu nhà có trẻ nhỏ, cha mẹ hãy tham khảo thêm thực phẩm bảo vệ sức khoẻ cốm tăng sức đề kháng Eunanokid giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ để phòng tránh tác nhân gây bệnh mùa hè.

 

Có thể bạn quan tâm: ,

Ý kiến của bạn